宝宝夏季饮食,注意“5要5不要”

利来W66

2018-10-24

夏季宝宝饮食五要为保证宝宝的健康成长▓,就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养▓。 以下五要五不守则,妈妈应时刻牢记:1▓、要调整食谱夏天气温高,出汗多▓,需要为宝宝增加食物的供应▓▓,增加幅度在10%-15%▓。 为此▓,宜适当地让宝宝多进食一点牛奶或奶制品▓,多吃新鲜蔬菜。 如果宝宝对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥▓、橙色的果汁、果泥等▓,都是清凉诱人的菜色▓▓。

2、要多喝白开水尽量鼓励宝宝多喝白开水▓▓,不要等到口渴时才记得喝。 一次性大量进水▓,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌▓▓。 补水宜少量多次▓。 宝宝不宜多喝饮料▓▓,否则易患胃肠炎▓、消化不良、厌食症▓。

3▓、要口味清淡▓▓,兼顾营养用豆腐▓▓、牛奶▓、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥▓,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养▓▓▓,比白粥更能激发食欲▓。 其实宝宝的饮食口味多受父母的影响▓▓▓,在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴▓。

4、要保证食物新鲜清洁夏天食物特别容易变质▓,所以最好即买即烧即吃▓▓。

这样才能更好地保护宝宝的肠胃健康。 提醒妈妈注意:第一▓,把好购买这第一道关口▓,选择新鲜度高的食物▓▓▓。 第二▓,冰箱不是保险箱▓,如果食物保存时间过长▓▓▓,同样很容易变质▓。

5▓、要注意补钙夏季是儿童佝偻病的高发期▓,这是因为天气炎热,食欲差▓▓,进餐量减少▓,从食物中摄取的钙质也相应减少▓,加上出汗多,钙丢失得也多▓▓。 这样一来,钙的摄入量少而排出量增多▓,易发佝偻病就不难理解了▓。 防范的措施是要多吃含钙高的食物。